Notre méthode

Chaque guide précise ses sources et la nature du raisonnement : recommandations générales, revue de recherches, essai ou observation. Les recherches portent sur des groupes ; leur résultat ne devient pas automatiquement une promesse pour chaque lecteur.

Nous distinguons masse musculaire, force, capacité cardiorespiratoire et fonction. Leur évolution peut être liée, mais ce ne sont pas des mesures interchangeables. Une association avec une mortalité plus faible ne démontre pas qu’une quantité supplémentaire de muscle donne un nombre défini d’années de vie.

Pour les compléments, nous examinons d’abord la question à résoudre, l’alimentation habituelle, les résultats étudiés, les limites et les risques. Un seuil alimentaire de référence n’est pas une ordonnance sportive. Une carence suspectée, une interaction médicamenteuse ou une maladie se discute avec un professionnel de santé.

La date de consultation d’une source ne constitue pas une validation par son auteur. Les sources officielles et les publications scientifiques sont liées dans les guides ; les articles ne sont pas présentés comme relus par un médecin. Une correction éditoriale doit maintenir les limites et mettre à jour la date seulement si le contenu change réellement.

Nous voulons aider à poser de meilleures questions, pas multiplier les produits à acheter. La vente éventuelle de programmes sportifs reste distincte de l’information médicale. Aucun protocole de dopage, promesse thérapeutique ou témoignage client inventé n’est utilisé.